不正确的背包方式可能引起儿童身体损伤 - 庸行的博客

虽然用背包装书籍或者日常用品非常便利，但是负荷过重或者不正确的背包方式会引起儿童身体的过度重压和损伤。为了预防这些儿科医学问题，美国理疗协会最近给父母提出了安全背包有关的建议。

美国理疗协会的内科医学专家说，错误的背包方式和过重负荷增加儿童肌肉和骨骼损伤的危险。

理疗协会对如何背包的建议包括：

1、双肩背包，单肩背包使得背包主要重量偏向单侧，双肩背包让重量平均分布，同时保持身体姿势的对称性；

2、将包背起和放下的时候要小心，让身体保持稳定，防止过分扭曲。负重背包尤其是背包较重时，弯腰和扭曲使脊柱处于不稳定到状态，易受损伤；

3、让背包更轻便，背包重量不要超过体重的10-15%，包里只装必要的物品，合理组织包内物品，最重的东西要放置在离背部最近的地方；

4、将背包背在后背中部，那里是背部肌肉最强壮所在；

5、鼓励儿童运动，经常运动的儿童肌肉力量和适应性都更强，背一个同样的背包更加容易。

如果要买一个新背包，为了增加安全性和舒适性也有如下建议：

1、背包要有垫片，减少对背部的压力；

2、有更宽的肩带；

3、胸部和臀部最好有带子，能分流一部分背包重量；

4、背包有多个间隔空间，能更好地分布重量，保持物品安全，易于找到；

5、反光材料制成，夜间更容易被驾驶员发现，提高安全性。

超过70000名的美国内科专家、理疗助理和临床医学生是美国理疗协会会员。

阅读原文